中国伝統の宮廷21式呼吸法をベースに、女性のためのワークアウトとして太極拳をアレンジ。「基本編」では、初心者でも挫折しないよう、準備運動から基本ウォーミングアップ、太極拳の「形」、連続演技といった難易度が低めのワークアウトを紹介する。 JAN:4988001259909
中国伝統の宮廷21式呼吸法をベースに、女性のためのワークアウトとして太極拳をアレンジ。「部分痩せ編」では、特に「お腹」「背中」「ヒップ」「二の腕」など女性が気になるパーツにフォーカスし、部分痩せに効果のあるワークアウトを紹介する。 JAN:4988001260004