ZEN呼吸法メソッド〜自然な姿勢と呼吸で心を調える〜 / 椎名由紀
- レンタル開始日：
- 2024年02月10日
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イントロダクション
ZEN呼吸法アドバイザーの椎名由紀(しいなゆき)が、18世紀に臨済宗中興の祖、白隠禅師が「夜船閑話」に遺した呼吸法を現代風に解釈した「ZEN呼吸法」。禅の教えである「三調」(姿勢を調える、呼吸を調える、心を調える)の教えに基づいたメソッドを、ZEN呼吸法アドバイザーの椎名由紀がヒーリングサウンドと共に、体の細部まで伝わるようなイマジージネーションを掻き立てる言葉でナビゲートします。起床時や就寝前のルーティーンとして実践できるように、短時間で聞き流せるメソッドを日本語だけでなくインバウンド で訪れた外国人の方向けの「英語ver」も収録いたします。 (C)RS JAN:4988004172489
詳細情報
- 記番
- TECD30640
- レンタル開始日
- 2024年02月10日
- 在庫枚数
- 4枚
- 1位登録者
- 0人
- 2位登録者
- 0人
- 曲目
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1. はじめに〜健康の源は呼吸にある〜 (4分24秒)
2. 禅の世界の基本理念「三調」とは? (姿勢の作り方) (6分39秒)
3. 朝のZEN呼吸 (立位メソッド) (5分48秒)
4. 昼のZEN呼吸 (座位メソッド) (5分52秒)
5. 夜のZEN呼吸 (睡眠メソッド) (6分54秒)
6. ハケの呼吸 (3分46秒)
7. おわりに〜本来の自然な状態に戻すということ〜 (4分)
8. Introduction 〜The foundation of health is in breathing〜 (4分41秒)
9. Three Adjustments -Building correct posture- (7分11秒)
10. Zen breathing techniques -morning- (standing posture) (6分20秒)
11. Zen breathing techniques -noon- (sitting posture) (6分35秒)
12. Zen breathing techniques -night- (lying and sleeping) (7分2秒)
13. “Breathing with a moving brush" (4分17秒)
14. Conclusion 〜Bringing yourself back to your intrinsic natural state〜 (4分26秒)