マインドフルネス瞑想〜入門〜 / マインド・ミュージック
- レンタル開始日：
- 2017年08月26日
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イントロダクション
NHKスペシャルでも取り上げられ、最近注目を集めている”マインドフルネス瞑想”。”マインドフルネス”とは緊張と緩和のバランスが良い状態のことをさし、”マインドフルネス瞑想”はストレスに立ち向かう術として有効である、と最新科学によって証明されている。本CDは、東京マインドフルネスセンターの長谷川氏監修による瞑想のガイド入り音楽集で、ユーザーの状態や、気持ちに直に寄り添うことができる画期的なCDである。 (C)RS JAN:4988003506520
詳細情報
- 記番
- KICW90
- レンタル開始日
- 2017年08月26日
- 在庫枚数
- 4枚
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- 曲目
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1. 瞑想の準備 (毎日使える! 3分間瞑想 〜心を平穏にし、正しい選択/決断をする〜) (1分27秒)
2. 3分間瞑想法 (毎日使える! 3分間瞑想 〜心を平穏にし、正しい選択/決断をする〜) (3分5秒)
3. 呼吸瞑想〜海と風の音〜 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想I 〜ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止〜) (4分10秒)
4. 注意訓練法 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想I 〜ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止〜) (4分7秒)
5. 気づきと整理I (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想I 〜ストレスを軽減する・うつの予防/再発防止〜) (2分44秒)
6. 集中瞑想〜山の音とさえずり〜 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想II 〜脳の活性化、記憶力・集中力UP〜) (2分28秒)
7. 時の変化を知る瞑想 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想II 〜脳の活性化、記憶力・集中力UP〜) (3分57秒)
8. 気づきと整理II (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想II 〜脳の活性化、記憶力・集中力UP〜) (3分20秒)
9. 観察瞑想〜せせらぎと虫の音〜 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想III 〜コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング〜) (2分18秒)
10. 今の自分を知る瞑想 (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想III 〜コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング〜) (5分38秒)
11. 気づきと整理III (ちょっとした空き時間に 10分間瞑想法 マインドフルネス瞑想III 〜コミュニケーション能力UP、ハッピーエイジング〜) (2分45秒)
12. 慈悲の瞑想 (自分と他者〜すべての関わりに〜) (5分13秒)
13. 感謝の瞑想 (自分と他者〜すべての関わりに〜) (4分31秒)
